சூரியகாந்தி விதைகளில் அதிக புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தீவிர நிலைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் பி 1, வைட்டமின் பி 6.
இரும்பு
செம்பு
செலினியம்
மாங்கனீசு.
துத்தநாகம்.

Sunflower seeds are high in protein and rich in healthy fats, as well as antioxidants that can lower your risk of developing serious conditions.
Vitamin E,Vitamin B1,Vitamin B6.
Iron.
Copper.
Selenium.
Manganese.
Zinc.